博多ミスト店ブログ
心-水-静
2019/08/01
ヨガでリフレッシュ、リラックス、ストレス解消を求める人も沢山います。
私たちの心はいつも色んなところに旅立ちます。
ちょっとしたことで色んな感情が出て、心に振り回されて後悔をしたことありませんか？
ヨガではいつも動いてる思考・感情・心を平穏にするために【 瞑想 】というものがあります。
瞑想はヨガとは切っても切り離せないもので、カラダを動かすヨガをしてる時も自身のカラダの声や呼吸に集中することで瞑想状態に入ることも可能だと言われてます。
〜 濁り水でも静かにすれば、いつの間にやら澄んでくる 〜
心を静かにすると、普段は気づけないことに気づいたり、カラダを動かす際にもフッとコツがわかったり、新しい発見ができたりします。
ヨガを始める前にも是非、瞑想をとりいれ自身の心を静かにしたり、思考や感情に振り回されない心と向き合いましょう。
なので、スタジオ内は私語厳禁なんです！
人と話してる時は思考が動きますから・・・
1日の中の数分、静かにする時間をもって心の変化からのカラダの変化も見てみてね★
次回は、瞑想についてのお話